[홍성군가족센터] 이주여성 갱년기 건강증진 프로그램 > 시·군 가족센터 홍보

ศูนย์ RISE แห่งมหาวิทยาลัยชอง운จะจัดโครงการ “เสริมสร้างสุขภาพวัยหมดประจำเดือนสำหรับสตรีแต่งงานข้ามชาติ” รวมทั้งหมด 8 ครั้ง ตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนนี้ เพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพของสตรีแต่งงานข้ามชาติในวัยกลางคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่

โครงการนี้ดำเนินการร่วมกันโดยภาควิชาพยาบาลศาสตร์และภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา พร้อมด้วยศูนย์ครอบครัวฮงซองซึ่งร่วมรับผิดชอบด้านการประชาสัมพันธ์และรับสมัครผู้เข้าร่วม

ผู้เข้าร่วมคือสตรีอพยพที่แต่งงานและอาศัยอยู่ในเขตฮงซองและพื้นที่ใกล้เคียง อายุระหว่าง 40–60 ปี จำนวน 20 คน โดยจัดสัปดาห์ละครั้ง ทุกวันพุธ เวลา 18:30–20:30 ที่อาคารฮีมังกวาน ห้องบรรยายและห้องออกกำลังกาย แบ่งเป็นการอบรมภาคทฤษฎี 1 ชั่วโมง และโปรแกรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง

ทั้ง 8 ครั้งถูกออกแบบให้ครอบคลุมประเด็นสำคัญที่จำเป็นสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน เช่น การตรวจสุขภาพก่อน–หลัง โปรแกรมเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การป้องกันโรคกระดูกพรุน สุขภาพจิต การจัดการความเครียด สุขภาพสตรี รวมถึงการควบคุมน้ำหนักและโภชนาการ

ในครั้งแรกจะมีการตรวจสุขภาพพื้นฐาน เช่น ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนประกอบของร่างกาย สมรรถภาพพื้นฐาน และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ส่วนครั้งสุดท้ายจะตรวจซ้ำรายการเดียวกันเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลง

โปรแกรมการออกกำลังกายประกอบด้วย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นรอบ ๆ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยอุปกรณ์ขนาดเล็ก การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และโปรแกรมผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิ ซึ่งถูกจัดตามลักษณะเฉพาะของแต่ละครั้งเพื่อให้สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

มหาวิทยาลัยชอง운ตั้งเป้าว่าโครงการนี้จะช่วยเสริมสร้างความสามารถในการดูแลสุขภาพด้วยตนเองของสตรีแต่งงานข้ามชาติ ป้องกันโรควัยหมดประจำเดือน และสร้างนิสัยการดูแลสุขภาพที่ยั่งยืน นอกจากนี้ยังคาดหวังว่ารูปแบบความร่วมมือระหว่างมหาวิทยาลัยกับองค์กรท้องถิ่นจะช่วยลดความเหลื่อมล้ำด้านสุขภาพในชุมชน และสร้างคุณค่าทางสังคม

มหาวิทยาลัยชอง운ยังมีแผนพัฒนาโครงการใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง เพื่อเสริมสร้างสุขภาพและคุณภาพชีวิตของสตรีในพื้นที่ต่อไป